Stres to każda zmiana w otoczeniu, która wymaga od Ciebie reakcji i dostosowania się. Ciało reaguje na te zmiany na kilka sposobów, walcząc fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Stres jest normalną częścią życia. Wiele rzeczy, które przytrafiają się tobie, jak i wiele rzeczy, które robisz sam wywiera wpływ na twoje ciało. Możesz doświadczać zarówno dobrych jak i złych form stresu, które będą pochodziły zarówno z zewnątrz, jak i będą pochodnymi Twoich myśli.
Jak stres wpływa na zdrowie?
Ciało ludzkie jest zaprojektowane tak, aby doświadczać stresu i reagować na niego. Stres może być pozytywny. Przykładem takiego stresu może być uzyskanie awansu zawodowego lub wykonywanie większego zakresu obowiązków. Stres pomaga wtedy utrzymać czujność, co pierwotnie wiązało się z większą gotowością do uniknięcia niebezpieczeństwa.
Stres staje się negatywny, gdy osoba staje przed ciągłymi wyzwaniami bez możliwości wypoczęcia między nimi. W rezultacie stajemy się przepracowani i zaczynamy narzekać na napięcie związane ze stresem.
W takiej sytuacji, stres może prowadzić do objawów fizycznych, w tym bólów głowy i żołądka, podwyższonego ciśnienia krwi, bólu w klatce piersiowej oraz problemów ze snem. Badania sugerują, że stres może również wywoływać choroby lub nasilać ich objawy.
Stres staje się szkodliwy, gdy ludzie używają alkoholu, tytoniu lub narkotyków w celu jego złagodzenia. Niestety, zamiast łagodzić stres i przywracać ciało do stanu relaksu, substancje te utrzymują ciało w stanie jeszcze większego stresu i powodują kolejne problemy.
Statystyki dotyczące stresu
Około czterdzieści trzy procent wszystkich dorosłych cierpi z powodu niekorzystnych skutków zdrowotnych stresu. Od 75% do nawet 90% wszystkich wizyt lekarskich dotyczy dolegliwości i objawów związanych ze stresem.
Stres może odgrywać znaczącą rolę w przypadku takich dolegliwości jak: bóle głowy, nadciśnienie, problemy z sercem, cukrzyca, choroby skóry, astma, zapalenie stawów, depresja i lęk.
Stres stanowi także poważne zagrożenie w miejscu pracy, pogarszając naszą wydajność i wpływając negatywnie na samopoczucie.
Podsumowując, stres jest jednym z najważniejszych czynników, wpływających na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Gdy poznasz, jakie są główne przyczyny Twojego stresu, będzie Ci łatwiej z nim walczyć.
